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La primavera es el momento en que la naturaleza se despierta y estamos con ella. En este momento, especialmente desea brillar con belleza y disfrutar de la vida. Pero después del invierno, la piel de la cara, por regla general, parece cansada, aburrida y sin vida. Para restaurar la salud y un aspecto cuidado ayudará a los procedimientos cosméticos. ¿Qué tipo de procedimientos tendrá que hacerse en la primavera, lo diremos en el artículo.
Cada procedimiento cosmético tiene su propio tiempo.
Cualquier especialista experimentado dirá que para cualquier tratamiento de cosmetología es el momento. El mejor período se considera que es a finales de otoño, invierno y principios de primavera. Es durante estos períodos que la actividad solar se reduce. El hecho es que muchos procedimientos implican un efecto mecánico o químico en la piel, que provoca la renovación de las células de la piel, por lo que se logra el efecto deseado. Sin embargo, la miel, que hemos estado esperando durante todo el invierno hasta que el exceso – la piel con cicatrices es muy sensible a la acción de la luz ultravioleta, bajo su influencia sobre la hiperpigmentación de la piel se produce (en otras palabras, manchas de diferentes tamaños similares a pecas). Por lo tanto, no vale la pena esperar el calor, vaya a un profesional y que le ordene los siguientes procedimientos …
Higiene facial + Microdermoabrasión
Aunque limpiemos nuestra piel todos los días, siempre quedan restos que exigen un tratamiento más profundo. La limpieza facial profesional completa nuestros pequeños rituales de limpieza cotidianos. No es un sistema para parecer más joven; su objetivo es limpiar en profundidad células muertas y espinillas y tonificar los músculos de la cara gracias a los masajes.
Los antiguos textos ayurvédicos conferían gran importancia al orden estacional.
En la primavera, cuando nos movemos desde el frío del invierno a la calidez y la belleza de la primavera, la sabiduría obtenida a partir de textos ayurvédicos antiguos que nos puede ayudar en el mantenimiento de una buena salud y la prevención de enfermedades estacionales normales.
Seis temporadas mencionadas en los textos: shishir (finales del invierno), Vasanta (primavera), Grishma (verano), Sharat (otoño), Hemant (principios de invierno) . También menciona la transición de la dieta, el estilo de vida correcto y la composición de los doshas de una temporada a la siguiente. Por supuesto, en un clima templado solo vemos cuatro estaciones principales (verano, otoño, invierno y primavera). Pero donde sea que vivamos, haciendo algunos ajustes dependiendo de la época del año, podemos mantener una buena salud.
Kapha Doshah y Purificación
Nuestro cuerpo es un espejo de la naturaleza. Por lo tanto, en la primavera, el calor solar calienta la tierra y derrite el hielo, y el agua fluye. El kapha acumulado (baba) del invierno comienza a arder y extenderse por nuestro cuerpo. Esto debilita el fuego digestivo del cuerpo, lo que provoca muchas enfermedades estacionales típicas, como resfriados primaverales y problemas con los senos paranasales. La primavera (vasanta rita) se convierte en un período de purificación que nos libera de todo lo que hemos acumulado en la temporada invernal.
En la primavera, la naturaleza pasa de ser un período frío y nevado a una temporada alegre y llena de color. La nieve comienza a derretirse. Los ríos comienzan a fluir. Las flores comienzan a florecer. El cielo es azul claro con nubes flotantes blancas, y la vida comienza a florecer nuevamente.
Mientras disfruta de estos temporada bien y alegre debe gestionar los procesos de purificación Ayurveda (Panchakarma) para corregir los perturbados Agni y expulsar o calmar la acumulación excesiva de cuerpo de Kapha.
Sabor primaveral y astringente
La temporada de primavera comienza en marzo y termina en mayo.Durante la temporada de primavera, el sabor se intensifica en verduras, frutas y granos, que tienen un efecto de secado en el cuerpo. Por lo tanto, en la primavera en el cuerpo hay una aspereza y debilidad de la naturaleza templada.
Como dice Ayurveda, al igual que el crecimiento por su propia naturaleza, en la temporada de primavera, el sabor astringente que es el resultado de los elementos de Aire y Tierra se intensifica. La primavera cae bajo el solsticio del norte, que incluye tres estaciones: fines de invierno, primavera y verano. Por lo tanto, en la primavera, las cualidades de enfriamiento de la tierra comienzan a disminuir, y el sol y la tierra se vuelven muy fuertes.
La naturaleza amarga, astringente y aguda de las estaciones respectivas de la tierra lo hace más dominante. El truco es equilibrar la paleta, rica en sabor astringente. Esto se debe al hecho de que Kapha se acumula en la licuefacción de invierno debido al aumento de calor, que conduce a las enfermedades correspondientes. Por lo tanto, una cantidad moderada de alimentos astringentes será útil para su dieta de primavera. No demasiado, aunque no demasiado poco .
La debilidad física en esta temporada es causada no solo por el sol y el viento, sino también por la producción de sequedad en la atmósfera desde el exterior (especialmente a principios de la primavera) y por el fortalecimiento del sabor astringente en los productos alimenticios y bebidas que consumimos.
Dieta de primavera de apoyo
Muchos de nosotros podemos notar un cambio en nuestros antojos de comida con la transición de invierno a primavera. Experimentamos una disminución en la ingesta de alimentos pesados para digerir alimentos con la llegada de condiciones climáticas más cálidas. Y la preferencia va a platos más ligeros.
Nuestro apetito puede disminuir y cambiamos nuestra preferencia por frutas, ensaladas, jugos y otros líquidos. ¡Este nuestro cuerpo nos dice que es hora de pasar la limpieza de primavera, incluso a través de nuestra comida!
En su lugar, elija productos más ligeros, más secos y más nítidos. Otro gran partidario de Ayurveda Wagbhat menciona que los alimentos deben ser fácilmente digeribles, livianos, sin grasa y secos o libres de humedad. Esto ayuda a equilibrar kapha y regular los niveles de humedad. Abre los canales para su eliminación, lo que facilita el proceso de limpieza.
Los textos antiguos mencionan los granos de madera (recolectados hace al menos un año), como la cebada, el trigo y la miel con agua tibia, jugos frescos de frutas de temporada.
4 consejos importantes sobre nutrición
-Come comida recién preparada.
-Coma alimentos frescos (excepto los granos, que deben tener al menos un año) todo el tiempo, preferiblemente aquellos que se cultivan en el sitio.
-Evite las frutas y verduras que no están en temporada, las frutas y verduras congeladas, así como las frutas y verduras importadas.
-Coma la mayor porción de comida al día al mediodía, cuando el calor del sol mantenga una digestión saludable.
Estilo de vida primaveral: recomendaciones
En la primavera, puede comenzar el día despertando alrededor de las 6 a. M. Refresque, cepille sus dientes, limpie su lengua, como se menciona en los textos antiguos sobre la vida cotidiana o Dinacharya .
Luego caliente un poco de aceite de sésamo y dése masajes. Si no tiene tiempo para un masaje con aceite, puede hacer un masaje con polvo seco o untar el cuerpo con pasta canadiense (sándalo), agar y polvo de tripafilo y tirar suavemente del cuerpo. Enjuague con un baño con agua tibia. Esto ayuda a suavizar Kapha dosha.
Tanto Charak como Wagbhat mencionaron en sus textos respectivos que la primavera es un momento importante para comenzar a entrenar para hacer frente al estancamiento invernal. Una caminata o yoga es bueno.
Las siestas deben evitarse durante la temporada de primavera, ya que aumentará kapha en el cuerpo que conducen a la baja Agni (fuego digestivo) y las enfermedades relacionadas kapha.
Ejercicio de primavera y yoga
Los ejercicios pueden ayudar en la lucha contra la severidad de la temporada. Cualquier actividad física aumenta la calidez del cuerpo, mejora la circulación sanguínea y te hace sudar, lo que te brinda ligereza en el cuerpo que te ayudará a equilibrar a Kapha.
Esta es una buena época del año para prepararse para la actividad física. Solo recuerda la fuerza de tu cuerpo y su estructura en todo momento. Puedes ir a trotar, andar en bicicleta, nadar o caminar. Intente hacer su actividad física por la mañana entre las 6 y las 10 en punto de la mañana. O si su horario no lo permite, puede hacerlo por la tarde de 5 a 7 p. M.
Se recomienda el yoga en la primavera, como en la temporada de invierno. En la primavera, la atención debe centrarse más en la limpieza de los pulmones, el calentamiento del cuerpo, el estiramiento de los músculos y la postura adecuada a su fuerza.
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