Ayurveda apareció en mi vida hace unos años, y ahora todos los días uso mis conocimientos para sentirme saludable y llena de energía. Hoy vamos a comenzar a hablar sobre otros aspectos del Ayurveda y a hablar sobre mi auto-masaje favorito, que hago todos los días antes de comenzar mi jornada laboral.
En Ayurveda, existe masaje llamado Abhyanga – masaje tradicional Ayurveda, es un procedimiento de masaje por todo el cuerpo con el uso de aceites especiales y hierbas medicinales. Este masaje calma, armoniza y sana el cuerpo. No todos pueden ir a la India para un curso de masaje, pero todos podemos hacer el masaje nosotros mismos o acudir a nuestro centro a recibirlo.
¿POR QUÉ HACER MASAJE?
El masaje diario de aceite fortalece la piel, mejora su color y textura, la hace suave y lisa. Ayuda a prevenir la sequedad y hace que el cuerpo sea más flexible , es decir suaviza las cualidades de Vata dosha. También el masaje estimula la circulación, lo que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, alivia la tensión física y la fatiga, mejora la visión y el sueño. No se sorprenda si después de un mes de automasaje su piel finalmente dejará de secarse. ¡Adiós a la crema!
¿CÓMO ELEGIR EL ACEITE?
De acuerdo con la opinión de Robert Svoboda, un autor americano y el médico ayurvédico, la piel – es un órgano digestivo, y todo lo que cae antes o después entra en el cuerpo. Por lo tanto, con un masaje debes usar aceites naturales.
El aceite debe elegirse en función de la temporada o el biotipo, por ejemplo, en el verano los aceites de refrigeración (oliva, coco, girasol) son adecuados, y en invierno, el calentamiento (mostaza, sésamo, almendra, maní). Para entender qué aceite ayurvédico le conviene, necesita conocer su tipo de constitución.
Sin embargo, hay aceites exclusivos fórmula de Ayurveda Pura tridoshic Para equilibrar los tres Doshas (Vata , Pitta , Kapha).
*Antes de usar estos aceites, le recomendamos que consulte con un especialista en Ayurveda.
¿CÓMO HACER MASAJE?
Antes de comenzar el masaje, el aceite debe calentarse. Es importante recordar que cualquier aceite que pongamos en nuestro cuerpo debe estar tibio.
movimientos de masaje en todo el cuerpo debe ser dirigida al corazón, a excepción de los pies – que necesitan para dar masajes desde la pelvis hasta los pies. En todo el cuerpo me toma 5 minutos, es suficiente. Es bueno practicar ejercicios físicos ligeros, por ejemplo, yoga.
* Masaje está contraindicado en casos de fiebre.
