La mejor manera de conseguir una piel saludable que deseas es partiendo de tus hábitos.
Después de los 40 años, debe prestar más atención a los siguientes alimentos:
1.Aceites vegetales como linaza, cáñamo, oliva: son ricos en vitaminas y no acumulan exceso de grasa.
2. Comer pescado azul es una buena fuente de Vitamina D y grupo B, ácidos grasos omega -3 y selenio.
3. A partir de los 35 años, el cuerpo femenino produce menos cantidad de hormonas estrógeno, responsable de la belleza y juventud. Las semillas de lino o el aceite, las legumbres, los tomates ayudarán a llenar su deficiencia.
4. Asegúrate de aumentar la cantidad de verduras y frutas.
5. Es útil que consumas productos lácteos fermentados.
6. Es mejor reducir el consumo de café y el té muy fuerte.
7. Comidas procesadas y bebidas gaseosas olvidarse por completo.
Después de los 40 la piel comienza a ceder y si no introduce ejercicios físicos en la rutina diaria, el efecto positivo no funcionará.
Es importante no abusar del alcohol y del tabaco, dormir lo suficiente y mantener el equilibrio hormonal. Por lo tanto, una nutrición adecuada a la hora de cuidar la piel ayudará no solo a mantener la belleza, sino también la salud en general.
Prevención del envejecimiento.
El cuidado de la belleza de la piel debe comenzar a partir de los 20 años. Es correcto elegir una crema de calidad, quitar el maquillaje de los ojos, no lavarse con jabón, sino con productos especiales adecuados para su tipo de piel. En la juventud, gusta mucho estar al sol, y este hábito es difícil de abandonar. La pasión por el bronceado debe asegurarse con protección SPF 50, esto evitará que la piel se dañe y se seque.
¡Visitar a una cosmetóloga a una edad temprana es la clave para mantener la juventud y la belleza!
Cuidado diario de la piel
A partir de los 40 la composición de los productos utilizados ya es diferente.
El orden básico de higiene facial (la secuencia es obligatoria):
1.Limpiador – espuma o en crema.
2.Tónico – hidratante.
3. Serum – vitaminas
4. Contorno de ojos.
5. Crema día / noche
Mis recomendaciones para el cuidado diario de la piel ayudarán a mantener la frescura y la juventud de tu piel durante más tiempo. Si quieres mejorar tu piel y saber que estás escogiendo productos sanos y sostenibles, no dudes ponerte en contacto conmigo. Vemos que productos usas actualmente. Te recomiendo cosmética saludable. Recibirás un plan 100% personalizado para ti.
¡Tu salud es lo mas valioso!
